گزارش: نشانه‌هایی که ممکن است در خطر دیابت باشید

شفقنا – دیابت یک بیماری شایع است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و تعداد مبتلایان آن هر سال در حال افزایش است.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، براساس گزارش پایگاه نوریج، این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما نمی‌تواند از قند یا گلوکز به درستی استفاده کند و منجر به افزایش سطح قند خون می‌شود.

در طول زمان، این می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی، نارسایی کلیه و از دست دادن بینایی شود.

خبر خوب این است که دانستن علائم هشدار دهنده و درک خطرات شما می‌تواند به شما کمک کند تا زودتر اقدام کنید.

دیابت نوع ۲ شایع‌ترین نوع دیابت است که حدود ۹۰ تا ۹۵ درصد از کل موارد دیابت را تشکیل می‌دهد. این بیماری اغلب به آرامی ایجاد می‌شود و تشخیص آن در مراحل اولیه آسان نیست.

در واقع، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت تا زمانی که دچار عوارض جدی شوند، متوجه بیماری خود نمی‌شوند. به همین دلیل است که تشخیص علائم هشدار دهنده و درک عوامل خطر بسیار مهم است.

یکی از اولین علائم هشدار دهنده دیابت، ادرار مکرر است. این امر به این دلیل اتفاق می‌افتد که سطح بالای قند خون باعث می‌شود کلیه‌های شما برای از بین بردن قند اضافی از خون سخت‌تر کار کنند.

در کنار این، ممکن است همیشه به طور غیرعادی احساس تشنگی کنید. اگر بیشتر از حد معمول آب میخورید اما هنوز احساس تشنگی می‌کنید، این می‌تواند نشانه‌ای برای بررسی بیشتر باشد.

خستگی نیز یکی دیگر از علائم شایع است. سطح بالای قند خون می‌تواند بر توانایی بدن شما در استفاده از گلوکز برای انرژی تأثیر بگذارد و باعث خستگی شما حتی پس از یک خواب شبانه خوب شود.

کاهش وزن غیرقابل توضیح نیز می‌تواند رخ دهد، به ویژه در دیابت نوع ۱، زیرا بدن شما شروع به تجزیه عضلات و چربی برای انرژی می‌کند، زمانی که نمی‌تواند از گلوکز به درستی استفاده کند.

تاری دید یک علامت هشدار دهنده کمتر شناخته شده اما مهم است. قند خون بالا می‌تواند باعث تورم در عدسی چشم شما شود و بر توانایی شما در تمرکز تأثیر بگذارد. در حالی که این ممکن است با تثبیت سطح قند خون شما بهبود یابد، نادیده گرفتن آن می‌تواند در آینده منجر به مشکلات جدی‌تر چشم شود.

اگر متوجه عفونت‌های مکرر شدید یا التیام زخمها به آهستگی شدید، این نیز می‌تواند یک علامت هشدار دهنده باشد. قند خون بالا می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و مبارزه بدن شما با عفونت‌ها یا التیام زخم‌ها را دشوارتر کند. برخی از افراد دچار سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست‌ها و پاهای خود می‌شوند که ناشی از آسیب عصبی ناشی از سطح بالای قند خون در طولانی مدت است.

برخی از عوامل خطر می‌توانند شانس ابتلا به دیابت را در شما افزایش دهند. اضافه وزن یا چاقی یکی از بزرگترین خطرات است، زیرا چربی اضافی می‌تواند بدن شما را در برابر انسولین( هورمونی که قند خون را تنظیم می‌کند) مقاوم کند.

این گزارش در ادامه می‌گوید، سابقه خانوادگی نیز نقش دارد، اگر والدین یا خواهر و برادرتان دیابت دارند، خطر شما بیشتر است. سن نیز یک عامل است. خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ پس از ۴۵ سالگی افزایش می‌یابد، اگرچه به دلیل افزایش نرخ چاقی در افراد جوان‌تر شایع‌تر شده است.

عادات سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن نیز نقش دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف رژیم غذایی حاوی غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین و چربی‌های ناسالم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. از سوی دیگر، ورزش منظم می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به حفظ وزن سالم کمک کند و شانس ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

خبر خوب این است که دیابت اغلب می‌تواند از طریق تغییرات سبک زندگی پیشگیری یا مدیریت شود. مطالعات نشان می‌دهد که کاهش تنها ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی می‌تواند به ثبات قند خون شما کمک کند. فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری نیز بسیار مهم است.

اگر هر یک از علائم هشدار دهنده را دارید یا عوامل خطر ابتلا به دیابت را دارید، آنها را نادیده نگیرید. یک آزمایش خون ساده می‌تواند سطح قند شما را بررسی کند و تصویری واضح از سلامت شما ارائه دهد.

تشخیص زودهنگام و درمان می‌تواند از عوارض جلوگیری کند و به شما کمک کند تا زندگی کامل و سالمی داشته باشید. اقدام زودتر می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.

این خبر را اینجا ببینید.